疫情以来，户外露营成了国内最受欢迎的消遣模式之一。加上秋高气爽，更是让市民跃跃欲试。不过，露营安全却是一个不容忽视的问题。那么，户外露营需要注意些什么呢？我院全科医学科副主任陈景利主任中医师给大家总结了必备清单+安全指南，赶紧收藏起来吧！

　　陈景利推荐大家选择坚硬平坦的地上、地势较高视野开阔且背风背阴、靠近村落和水源的地方。同时，要避开多蛇多鼠地带及山沟附近、溪水河流两边位置较低处、双河叉处、河道拐弯凸岸等地，或有滚石的山坡；还要注意远离河滩、海滩等地，避免发生涨潮导致淹没。

　　最近流行的都市露营就是不错的选择，除了上图的千灯湖公园，绿岛湖公园、王借岗森林公园、贤鲁岛、佛山新城、云东海国家湿地公园、南丹山等也是佛山市民的热门选择地。

　　首先，当然要防患于未然，在露营前应查询天气情况以及暴雨、洪水等预警信息，避免在恶劣天气情况下外出露营。

　　野外蚊虫较多，还可能传播疟疾、乙脑、登革热等多种疾病，建议大家穿浅颜色的长袖衣裳和长裤，在身体暴露部位涂抹避蚊胺、驱蚊水等驱避剂，以有效驱散害虫。

　　晚上露营时也一定要注意采取防蚊隔离措施，避免蚊虫叮咬，最好住在有纱窗的帐篷，避免蚊虫入内。

　　据陈景利介乐鱼体育绍，蚊虫蚂蚁叮咬后一般给予外涂清凉油、风油精等止痒对症处理即可，如果发生局部肿胀、感染及发热、皮疹等症状，则要及时去医院就诊。

　　露营者应具有基本的野外活动技能和应急救护能力，准备好野外生存物品和应急救生箱，提前学会一般的野外求救方法，掌握基本的急救技能。

　　陈景利提到，应急救生箱物品可选择防晒霜、云南白药、镇痛药、腹泻药、驱蚊虫药、安尔碘、止血贴、纱布、无菌棉签、绷带、胶带等。佛山市中医院院内制剂陈渭良伤科油也是必备首选。

　　在野外露营期间若突然出现头晕、胸闷胸痛等内科急症时，应立即停止野外活动，告知旅伴，回营休息，密切观察，并做好随时送医院治疗的准备。

　　如果本是高血压、糖尿病或冠心病患者，应检查血压、血糖。血压偏高者，可予短效降压药或嘱半卧位休息，动态观察；若血糖偏低，可予进食一些含糖份的食物；症状严重者，立即呼叫120急救处理。

　　如仅是皮肤浅层擦伤出血，用清水冲洗后，使用安尔碘消毒即可；如被刀等利器割伤，应直接用干净毛巾用力压迫伤处止血，再用消毒纱布包扎。

　　如果伤口较大，出血较多，在处理的同时还要尽快拨打120或将患者及时送到医院救治。

　　若发生四肢疑似骨折或脱位时，不要自行尝试复位，应及时找来木板或树棍妥善固定好伤肢。

　　若发生脊椎损伤可能时，不要轻易搬动患者，尽快呼叫120由专业医护现场急救并及时送院治疗。

　　最后，陈景利提醒大家，露营期间在饮食方面不可过于贪凉。最近流行的烧烤野炊等，也要注意煮熟食物，建议以易消化食物、新鲜蔬菜和水果为主，肉类适当进食即可。此外，也不要采食山上的野果或蘑菇等，避免引起食物中毒。

　　全科医学科（中医经典病房）是一个将全科医学理念与中医药文化高度整合的创新科室，秉承以人为本、辨证整体观的诊疗模式。科室在经典中医理论与名老中医经验指导下，充分发挥中医特色优势，积极运用中医主导的方法和技术，突出中医全科医学的综合性治疗和以病人为中心的特点，开展全科临床、教学、科研、双向转诊、基层指导等工作。

　　主要诊疗范围：常见病、多发病的中西医诊治无法确定健康问题或疾病所属专科的初诊患者；涉及多系统疾病，多病共存患者单系统或多系统亚危重症患者；慢性病患者综合管理；健康管理、咨询及评估等。

　　陈景利主任中医师：每周一、三、五上午；张英俭主任医师：每周一下午；李莹莹主治中医师：每周二上午；雷俊娜主治中医师 ：每周五下午